Ei ole tullut toviin skriivailtua. Kanarian reissu oli ja meni ja olo oli mahtava. Pääsin alle 69 kilon mikä oli hienoa. Hienoa on myös se, että vaikka en ole noudattanut ruokavaliota niin paino on pysynyt siinä 69-70 huitteilla. Nyt ois tarkoitus saada kesäksi vähän kiristettyä pois. Pääpaino ois rasvanpoltossa, käsivarsilöllöt on ällöt ja maha vähän pömpsöttää.  Positiivisena asiana on kuitenki se, että sekä pylly että vatsa on alle metrin lukemissa ja vyötärö alle 80 eli en ole vyötärölihava enää. Uusi, hyvä olo näkyy ja tuntuu. Ihana ostaa vaatteita koossa M-L. :)

Nyt noudatan taas pt:n antamaa ruokavaliota osimoilleen ja pyrin liikkumaan edes jotenkin joka päivä. Pelkästään koiralenkeistä tulee jo jotain aktiviteettia. Salilla pyrin nyt toukokuussa käymään kolmesti viikossa. Reilun kahden viikon päästä onkin Likkojen Lenkki Tampereella, jee! Kiva mennä systerin kanssa taivaltamaan.

Kaksi settiä takana, yksi edessä. Tänään aamupaino 70,9 eli ihan jees. Seuraava setti alkaa 14.1.

Löysin vanhan lapun vuodelta 2011 ja vertailun vuoksi laitan tähän tuon aikaiset mitat:

3.1.2011 paino 83,1; vyötärö 98, vatsa 110, pylly 109, reisi 66. Päivitän tähän huomenna tuoreen vertailukohdan. Oikeaan suuntaan olen menossa anyway ja tehnyt pysyviä elämäntapamuutoksia. :)

Ensi viikon perjantaina tulee "bikinikurssin" ohjeet. Flunssan takia oli viikon päivät melkoista tahimista, mutta tänään oli aamupaino 72,4 joten ihan jees. Tavoite oli jossain 70-71 alkuisessa luvussa ennen seuraavaa neljän viikon settiä, joten olen aikataulussa. Vielä en uskaltanut ottaa mittoja, joko peffa ja massu pääsee alle metrisiin lukemiin. :) Kunhan saan ostettua uusia vaatteita, poltan vanhat noitaroviossa ulkona!

Neljässä viikossa tämmöstä tulosta: Paino 73,1 (-4,2), vyötärö 81,5 (-4,5), vatsa 100 (-3,5), peffa 100,5 (-3), reisi 61 (-1,5) cm, pohje 37,5 (-0,5). Me happy :)

Seuraava neljän viikon setti alkaa kolmen viikon päästä. Siihen mennessä tarkoitus että vatsa ja pyllykin on alle metrinen ja paino sais olla jossain 70-71 tietämissä. Toi 70 kilon rajapyykki on ihanan lähellä!

Eka neljän viikon setti lähenee loppua ja ajattelin nyt kokeilla 5:2 pätkäpaastoa, kun siihen on kerran ohjeet annettu. Tämän päivän kalorisaldo on siis max. 500kcal. Toistaiseksi on tuntunut ainakin ihan hyvältä. Jätin kotona syömättä normaalin aamupalan, söin töissä kahvitunnilla kahvin kanssa omenan, lounaaksi kevyen salaatin hyöystettynä kalkkunaleikkeellä, välipalaksi porkkana ja illalla rahkapurkki kotona. Mä katsoin parhaaksi tämän systeemin, että ripotan pitkin päivää nämä syömiset. En osaisi ajatella mitään muuta kuin ruokaa, jos söisin vaikkapa vasta illalla kotona. Kulutuksellisesti päivä on vähäinen, suurimmaksi osaksi istumista töissä tai autossa, illalla kevyt koiralenkki ja saunan kautta ajoissa nukkumaan.